“健康”是永不过时的话题，也一直是人们关心的问题，有一个好的身体才是革命的本钱。在如今这个“亚健康”多发的现状下，人们对自身健康状况也是越发的重视。影响健康的因素很多但是最重要的还是习惯，良好的“饮食”、“作息”等习惯是健康的一道天然屏障，若你有这6种生活习惯，那无疑能为健康加分不少。

6种生活习惯，说明你非常健康

1、早吃好、午吃饱、晚吃少

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少是公认的科学的健康的饮食习惯，身体整晚缺乏的营养都需要早饭来补充，早上吃好意思是营养要丰富（包括蛋白、果蔬），少油腻，而中午要摄入足够的热量维持整天的消耗，晚上因活动较少所以饮食不应过饱且以清淡为主并在睡前2小时以外，以免增加肠胃的负担。

2、常吃家常饭，营养不过剩

现在人们患的很多种疾病像高血压、高血脂、糖尿病等都与营养过剩脱不开关系，什么是营养呢？人体能吸收的叫营养，吸收不了的就是“毒”，而家常饭足够供给人体所需的营养，大夫们也常会给患者说尽量少在外面吃饭。

因为饭店的食物大多高油、高盐、这都是“过剩”的营养，并不利于健康，所以有一句话“最养人的莫过于是家常饭”。之外每天还应补充足够的水分，帮助身体新陈代谢。

3、每天30-60分钟的运动

生命在于运动，想要健康肯定也离不开运动，每天30-60的运动能保证旺盛的身体机能，问做什么运动呢？最简单、有效、实用、经济的方式就是“走步”，以一分钟100步的速度每天走30分钟就足够提供每天的运动量，坚持下去心肺功能都会有明显的提升。

4、少吸烟、不醉酒

吸烟被认为是最坏的习惯之一，烟虽然并不是直接的致病因素，但是是很多种疾病的诱因，烟盒上也清楚的写着“吸烟有害健康”，为了健康戒不掉也理应少吸烟。

喝酒讲究量，少酌怡情有益健康，但是喝醉就不是什么好事情了，都知道喝酒伤肝，醉一次就好比患一次肝炎。

5、掌控情绪，少生气

中医认为“百病皆生与气”，“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧伤脾，恐伤肾”，不要被情绪所左右，掌控好自己的情绪，就是掌控自己的健康，凡事看开一些，宽容一些，特别是不要用别人的错来使自己的健康受损。

6、家和万事兴

一个和睦的家庭环境，会让成员们都身心放松愉快，是实现身心健康的关键因素，也是家庭兴旺的关键因素。据统计癌症患者有5成以上都有家庭方面的原因，这是先辈们用经验与时间告诉我们的真理“家和万事兴”。

小编总结：说了这么多其实只要每天吃好睡好，进行30分钟的运动，少吸烟不醉酒，常开心少生气那你的身体肯定就会非常健康的。